nie mogę zrobić

26.01.2013 Boląca dłoń bardzo mi się dała dziś we znaki... Nie mogłem praktycznie trzymać sztangi, o powieszeniu się na drążku nie było mowy... Jakoś udało mi się zrobić tylko wiosłowanie (choć ostatnie serie to walka o chwytanie...) Niby jest lepiej. Palcem mogę ruszać (choć czuję przy wyproście ból...). Dziś na obu stronach pojawiło się lekko [...]

[...] kończący na Donalda, w co nawet jestem skłonny uwierzyć Ale wracając do tematu, dopiero za chwilę będe oglądał walke i liczył ciosu, mam już zassane, więc moge to dokładnie zrobić. Co do reguły, że rundy remisowe daje sie mistrzowi - jest taka "tradycja" jak najbardziej. Gdy walczą zawodnicy a żaden z nich nie ma pasu, to można [...]

A powiedz mi nowy czemu mialbym ci się tlumaczyc dlaczego go zrobilem? Zaden twoj komentarz nie odnosil sie do tematu tylko kreciles beke. Spoko posmialismy sie troche :P powiem ci tylko ze ludzie sa rozni. Jedni potrzebujea poklasku i chca sie wyrozniac dlatego robia rozne rzeczy a drudzy nie i maja inne pobudki swoich zachowan. Czy zrobilem to [...]

A powiedz mi nowy czemu mialbym ci się tlumaczyc dlaczego go zrobilem? Zaden twoj komentarz nie odnosil sie do tematu tylko kreciles beke. Spoko posmialismy sie troche :P powiem ci tylko ze ludzie sa rozni. Jedni potrzebujea poklasku i chca sie wyrozniac dlatego robia rozne rzeczy a drudzy nie i maja inne pobudki swoich zachowan. Czy zrobilem to [...]

O takim turnieju juz gadałem z chlopakami z PZZ. jest problem z jego legalnością. Aby turniej mógl być czymś iinym niż nielegalną nawalanka musi speniać szereg rygorów. Być może udałoby się to zrobić pod patronatem PZZ ale chłopcy nie są zbyt chetni. Mają swoje klocki. A trzeba to zrobić legalnie bo przykład: klient dostanie w .... coś mu sie [...]

Mam pytanie jeszcze jedno. Bo właśnie teraz jestem na tym cyklu z CP. I kończy on mi się 10 lutego po 45 dniowej kuracji. Nie wiem czy jak bym zaczął rzeźbę od jutra że dieta i aeroby bym już wprowadził to spadnie mi siła i masa ? Bo kurde nie chce żeby spadło mi coś na co tak długo pracowałem :( A po treningu brać Carbo ? Raczej nie bo to węgle.. [...]

To będzie całkowicie subiektywna wypowiedź, więc na dobrą sprawę potraktujcie to, jakby przed każdym zdaniem było; "moim osobistym zdaniem". W TKD osobiście znam jednego człowieka o którym z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że jest/ był mistrzem i jego skuteczność nie podlegała dyskusji- mówię oczywiście o Brylu. Tylko iż patrząc na [...]

Czyli nawet mogę robić takie 'dygnięcia' byle by zrobić? Chciałbym zacząć trenować pod tzw. Street Workout z wykorzystaniem ćwiczeń tj. dipsy, pompki, podciągnięcia, przysiady, unoszenie nóg w zwisie na drążku po statyczne ćwiczenia front lever, back lever, dragonfly, muscle upy, L-pull upy itd. Nie wiem jak zacząć, jakim planem. Oczywiście [...]

[...] dobrze, postaram się o to. We wtorek napisałem, że NIE MAM SIŁOWNI, więc o co chodzi? Plecy szerokim, dobra, da sie załatwić. Przy drugim podciąganiu napisałeś, że jak nic nie wymyśle, to żebym dał neutralnym, a tam przecież jak byk pisze, że taki właśnie jest. Wznosy barków to inaczej "SZRUGSY" Martwego ciągu nie dodam, bo jestem [...]

Myslimy, ze nie warto sie w ogole tym pomiarem przejmowac. Zmierz sie centymentrem, strzel se fote i zacznij dzialac. Seated leg curl jest na dwojki (miesnie z tylu nogi). Jak chcesz ladna sylwetke to musisz stymulowac miesnie wiec obciazen bedzie trzeba dolozyc. Ja w ogole na wadze nie staje. Patrze czy spodnie luzniejsze hahah i czy miesnie [...]

no niestety całkiem zapomniałem, i dawno nie przegladałem forum ale postanowiłem coś ze sobą zrobić bo wyglądam strasznie chudo a czuję sie jeszcze gorzej chciałbym się nauczyć bić i przytyć ale niewiem czy mogę mam drobny problem z budową ciała (kurza klatka) :( niewiem czy mi to nie bedzie przeszkadzać ...

Witam ja mam taki problem, nie wiem co to i bardzo się boje, od razu dodam że spędzam dużo czasu przy komputerze. Mianowicie ja nie widzę jednej kropki tylko hmm nie wiem jak to nazwać taki pełniutko takich malutkich kropeczek jakby taki obraz z kropeczek nie wiem co to i o co tu chodzi, byłem u okulisty i powiedziała że muszę trochę odstawić [...]

No i już po:) 12 września urodził się Wojtek waga - 4,300 Więc tylko mały komentarz - Obli pisała kiedyś, że jeszcze nie było tu odważnej co by rodziła w Polsce... u mnie poród trwał 25 godzin, po 10 na porodówce lekarz stwierdził, że akcja porodowa się wstrzymała i dał mi do zrozumienia że to moja wina, skomentował, że takie skurcze to ja mogę [...]

[...] Dzisiaj bardzo udany trening: Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 O jedną serię za mało, następnym razem dodam, klatka ładnie się pompuje. Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 Gilotyna na smithie dla mnie jest łatwiejsza niż na wolnym ciężarze, tu mogę go w pełni [...]

[...] przeniść tuńczyka na kolacje i wywalic już tam oliwe a co byś mi polecił wsadzić na tamto miejsce??Jakieś dobre źródło białka i tłuszczyk też może być tylko zeby węgli już nie było.Co do ryb to za bardzo za nimi nie przepadam ale myślałem o jakimś śledziku np matjasy kupić i samemu w zalewie octowej zrobić??Tylko nie wiem jak się ma ocet do [...]

1. czy dobrym rozwiazaniem jest ten szejk o 7 rano by zatrzymac katabolizm? (mleko kupuje 0,5%, w tym dzienniku było najmniejsze 1.5 dlatego ono) 2. zakupiłem wpc sfd i carbo sfd oraz pure bcaa sfd, zastanawiam się czy przed treningiem, tez powinienen zrobic szejka czy tylko po. 3. dużo wyszło tych kalorii i samego białka w gramach ale to wszystko [...]

GeorgeCar podaj mi prosze swoje gg... Mam podobne zaburzenia do twoich. Co prawda nie mysle o śmierci, ale o straceniu przytomnosci, zaraz cos mi sie stanie i bedzie trzeba mnie ratowac. Czesto wpadam w panike, z nie uzasadnionych powodow... Głownie dzieje sie mi sie to w szkole na lekcjach, (W zamknietych pomieszczeniach kiedy jest spokoj na [...]

ja zaraz ide na 3 trening "10" ale moze byc kicha, bo na ostatnim W-F'ie szanowny pan kapitan dał nam taki wycisk ze w pewnym momencie moje kolano nie wytrzymało, złapał mnie silny ból lecz w kilka sekund minął, potem zauwazylem że moja rzepka sie rusza!!!! jestem w ciezkim szoku, czuje jakby kolano mialo podwyzszona temperature, i lekko [...]

Witam, chcialem sie podpytac o kilka rzeczy. Wybaczcie, ze nie wypelnialem tej ankiety, o ktorej wspominacie w roznych tematach, ale stwierdzilem ze pytania sa relatywnie krotkie i proste (taka mam nadzieje ;) ). Waga: 80kg Wzrost: 177cm Wiek: 23l Aktywnosc w ciagu dnia: pon-pt: 1x dziennie bieganie po schodach na 10 pietro (20min) + 1x dziennie [...]

Dzisiejsza miska-mam nadzieję,że zmian nie będzie-ale jakby co to tylko wiecej mięsa,warzyw-gril sie szykuje Wegle dobijam rodzynkami...pewnie nie mozna lodmi Magosa przekonałaś mnie swoją droga marzą mi się ramiona jak kiedys miała Madonna(nie takie żylaste jak teraz)... Tak więc dziewczyny zwiększam ciężar do 5,5kg na rękę (przynajmniej na [...]